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usdt卖出手续费(www.caibao.it):赛事心得/西瓜节试跑 实验半马破二

admin2021-03-1918

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三月的天气春暖花开,不外日间夜晚温差照样过大,破晓照样偏冷,不就是适合跑步的日子吗?

共襄盛举

在跑友的社团脸书看到西瓜节试跑的流动,两个星期前就有看到跑友去跑了,这次准备再解决,于是找了球友兼跑友来共襄盛举,因球友兼跑友人面广,大新竹跑团他都熟悉,我不外只是一个小小跑步兴趣者,于是找他来相互危险。 

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球友兼跑友的小帅一起来共襄盛举  

小小跑步兴趣者,已延续运动774天,平时主要运动为跑步、骑车及羽球,月跑量约120k左右。三年前骑车摔车,右脚膝盖髌骨周围一直没好,高强度的运动后总有些不适,跑跨越15k后髌骨处就会刺痛无法再跑,以是大多训练以10k左右为主,很少跑跨越半马,偶然有流动才会报半马来玩玩,但成就忽上忽下时好时坏。

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2020年跑量1495公里

每周三牢靠羽球球聚  

在2019年底半马破二只在半分之差的台北马拉松,半马破了小我私人PB,破二只差了三十几秒,在那之后的几场半马,有时因膝盖的关系,有时状态不是很好,很少再跑的好,甚至以为破二似乎对我来说是天方夜谭、遥不能及的事。

2019台北马拉半马差了半分钟就能破二  

最近半年多来改变平时训练的方式,每次以5K为原则,配速配在六分速,以前都是随意的跑,增添的只是月跑量,很少半小时内跑完,这样要求后,30分钟跑完的次数有逐步的增添。年头的寒风中测五千,细雨里破PB,五千公尺考试突破24分,来到23分尾。对于破二这件事,似乎又燃起了一点点的希望。

Zepro run测五千,破小我私人PB,照片泉源:摄影师陈豪毅   

这次加入照样以破二为目的,起跑地址在新竹丰乡的池府王爷庙,往河堤观海大道经坡头渔港接自行车道,转入后湖村的乡下小路,经惜字亭、瑞兴国小、新丰国中,到新丰市区,由凤坑村到凤鼻隧道出口处,最后回王爷庙。由于没跑过,也没蹊径图,只有文字说明,专程还在google舆图拉一拉可能的蹊径,至少有点看法,不外现实跑时跟设计的有些收支,只好随着人跑。

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