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四季皆宜的家常餐,每周2次,强筋健骨增脑力,老人孩子要多吃!

admin2022-05-1612免费足球推荐

每日早餐来一碗粥,生津又养胃,尤其是在食欲不振的夏日,更是不二之选。在大家的印象中,粥太清淡,水多食少,营养低又不抵饱,这些都太片面啦!下面我要向大家安利一道四季皆宜的家常餐——干贝瘦肉粥,营养价值极高,易被身体吸收,口感鲜甜润滑,吃到您还想续碗~~干贝益气补血,健脾养胃,同时含有多种微量元素和人体必须需氨基酸。它不仅适合老人也适合孩子食用,多食干贝能增强身体免疫力,促进大脑和身体的生长发育,可媲美鲍鱼海参!话不多说,让我们赶紧来看看这道粥是怎么熬制的,学会以后好让自己也饱一下口福。

干贝瘦肉砂锅粥

By √佑手、微笑

配料:

大米 100克、肉丝 20克、虾 12只、干贝 10颗、芹菜 2颗、姜 1片、葱 少许、精盐 1小勺、酱油 10克、鸡精 少许

烹饪步骤:

1.大米泡四个小时

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2.肉丝放入酱油,少许白糖,姜丝,葱花,腌制半小时

3.粥煮至黏稠,先将肉丝放入,煮一分钟,把剩下的食材全部放入

4.最后加入食盐和鸡精,搅拌即完成

烹饪小贴士:

1、大米需要提前泡4小时;干贝洗净,浸泡1小时后,撕成丝状;猪肉加入姜丝、酱油腌制半小时。2、煮白粥时,按照水和米10:1的比例加水。3、大火煮10分钟将粥熬开后,加入干贝、肉丝、虾仁,中火慢熬30分钟,最后加入姜丝、葱花小火熬5分钟。4、旺火煮沸时,需用手勺不断搅拌,避免米粒煮糊粘锅;小火慢熬时,适当减少搅拌,口感会更黏稠哦!5、大米中混入适量的糯米,口感更棒!6、食用时,配以酸辣豆角,十分开胃。

用新鲜的扇贝代替干贝粥的口感会更佳吗?
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网友评论

1条评论
  • 2022-05-16 00:17:08

    党的十八届四中全会明确提出,坚持依法治国首先要坚持依宪治国,坚持依法执政首先要坚持依宪执政。我们讲依宪治国、依宪执政,同西方所谓“宪政”有着本质区别,不能把二者混为一谈。坚持依宪治国、依宪执政,就包罗坚持宪法确定的中国共产党向导职位不动摇,坚持宪法确定的人民民主专政的国体和人民代表大会制度的政体不动摇。作者辛苦了。