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新2最新网址(www.22223388.com):苹果这样吃!饭前一天吃一个,远离血栓、健脾又排毒!

admin2022-04-24104足球免费推介

俗话说“一天一苹果,医生远离我”。苹果作为一种大众化的水果,营养丰富又物美价廉,可以帮助我们全面地补充营养。

但是有很多朋友脾胃不好,天气一冷就不敢吃凉水果了。今天小厨就给您介绍一个苹果的美味吃法,是我们的老朋友范志红老师推荐过的自用方,营养也更强!

苹果煮熟吃,营养翻倍又暖胃

苹果中富含果胶,所以有的朋友吃了之后容易腹泻,可以把苹果煮熟再吃,这样果胶被软化后对胃肠道 *** 更小。

做法也是非常简单,把苹果切成块加水煮熟即可。也可以做成苹果山楂大枣汤,味道更可口,饭前喝一碗,酸甜开胃, *** 食欲。

苹果山楂大枣汤

食材:1个苹果,10个山楂,10枚大枣

做法:三种食材去核切成块,先把山楂和大枣放入锅中,加800毫升水煮开,放入苹果块再煮20-30分钟,食材变软即可。

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可以根据个人口味,放适量冰糖调味。怕冷的人群可以加适量红糖。糖尿病患者建议加木糖醇,或者不放糖直接食用。

山楂降脂、开胃,还有一定补血作用,大枣也是健脾补血的佳品,这碗汤既能健胃消食,又可以帮助排出体内垃圾毒素,一年四季皆可食用。

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如果你实在是懒得煮,也可以直接用山楂六物膏。这个也是消中有补,酸酸甜甜还好吃。

虽然没有着重清热但调畅中焦气机,气机通畅不郁,热自然减少。里面山楂、麦芽可以消食健胃,行气散瘀,化浊消胀,让肚子里的气和食物快快的排出去,尤其擅长消化肉食和面食;

陈皮、山药、茯苓健脾益气,祛湿化痰,让你的脾胃的运化(消化吸收运送全身)功能更强,而且脾胃好了,才能让体内的水去该去的地方,少生痰湿;

大枣、蜂蜜、冰糖甘补脾土(脾在五行中的属性),调和味道,甜甜的。

每天一苹果,医生远离我

常吃苹果对身体有哪些好处呢?

防癌:有研究发现,苹果中富含多酚和黄酮类物质,可以帮助预防癌症。

降低胆固醇:苹果中含有果胶,这种可溶纤维有助于降低血压和血糖,还能帮助降低身体中的“坏胆固醇”水平。

保护心脏血管:每天吃50-70克苹果,可以降低胆固醇、保护血管,降低中风和冠心病的风险。

强健骨骼:它还含有能增强骨质的矿物元素硼与锰,有效预防钙质流失。

不同颜色的苹果,营养也是略有差异。

网友评论

2条评论
  • 2022-02-01 00:05:44

    聂元元案案发后,淮安市审查院立刻将此案作为重点案件上报省审查院,在省审查院指导下,淮安市审查院组织市审查院和涟水县审查院的精壮气力,在审查逮捕、审查起诉之前多次提前介入案件。精彩,每日必读啊

  • 2022-04-24 00:08:12

    上海市新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室发布消息:4月9日在全市范围内以居住小区(自然村、单位、场所)为单位,开展一次抗原检测。请广大市民朋友积极配合,主动参与自测;如检测结果异常,请及时联系所在居村开展核酸检测。之前核酸检测结果阳性正落实转运或已安排核酸检测的,不列入本次抗原检测范围。全市继续实行分区管控,除因病就医等外,严格落实“足不出户”。接下来是什么